Qué funciones tiene que tener un buen reloj inteligente para deporte

Qué funciones tiene que tener un buen reloj inteligente para deporte

Rocío GR

Hay muchos relojes inteligentes en el mercado. De todos los precios y de todas las marcas y modelos. Muchos monitores de actividad desde veinte o treinta euros. Pero no basta con medir kilómetros o pasos, hace falta mucho más si quieres entrenar en serio. Si buscas un smartwatch para entrenar debes fijarte en una serie de aspectos. Si no sabes por dónde empezar, hay 7 cosas que deberías fijarte que tiene tu smartwatch de entrenamiento.

Marcas como Garmin o Polar cuentan con modelos de gran calidad que podemos tener en cuenta si queremos algo específico para el entreno y no pulseras de actividad generales que pasan por encima de cualquier dato. Ritmos de entrenamiento, tiempo de recuperación, VO2 Máximo, intervalos… ¿Qué es todo esto? Funciones que debes buscar en tu reloj inteligente y te explicamos qué son, para qué sirven o por qué son fundamentales cuando compres uno.

Resistencia al agua

Puede que solo corras o montes en bicicleta, pero la resistencia al agua es fundamental. No solo es útil por si decides ir más allá con el deporte y nadar, por ejemplo. También lo es porque no siempre vamos a controlar las condiciones climatológicas y nos convendrá que soporte bien cualquier situación. Si llueve, si se moja. Incluso si te vas a duchar es incómodo tener que quitarte el reloj continuamente por si va a estropearse. Es una característica básica.

Control cardíaco

Esto es básico y lo tienen prácticamente todos los relojes del mercado, incluso los más baratos. Pero fíjate que la medición sea continua y que sea fiable. La monitorización de frecuencia cardiaca no solo es interesante a nivel de salud en nuestro día a día sino para ver las diferentes zonas que atravesamos en un entrenamiento. Para ver la intensidad del esfuerzo durante una actividad. En muchos casos podemos personalizarlas según nuestras características personales ya que dependerá de nuestra edad, nuestra forma física…

Ritmo de entrenamiento

Cuando vayas a entrenar, necesitarás conocer los ritmos. Hay relojes inteligentes capaces de medir pasos, minutos de actividad o kilómetros recorridos. Pero eso no es suficiente si quieres un reloj deportivo y vas a usarlo para entrenar. Sí si simplemente quieres pasear o empezar por lo más básico. Pero es recomendable que permita saber los ritmos de entrenamiento en carrera. Que sepas la cadencia, el ritmo medio, el VO2 máximo…

Modos de entrenamiento

Los modos de entrenamiento son fundamentales a la hora de elegir un nuevo reloj porque nos van a permitir sincronizar la actividad concreta. No será lo mismo registrar solo los pasos o los kilómetros que haces que si haces un entrenamiento específico como puede ser fuerza en el gimnasio, por ejemplo. En ese caso, no será lo mismo que activar el modo de carrera. Depende del reloj puede que tenga unos pocos de deportes y hay otros que incluso son capaces de mostrar deportes como ajedrez.

Al ofrecer una amplia gama de modos de entrenamiento, el smartwatch permite adaptarse a diferentes tipos de ejercicios y deportes. Puede incluir modos específicos como correr, caminar, ciclismo, natación, entrenamiento de fuerza, yoga, entre otros. Esto brinda a los usuarios la posibilidad de seleccionar el modo adecuado según sus preferencias y objetivos de acondicionamiento físico.

GPS

Si vas a entrenar, que tu reloj tenga GPS es fundamental para poder almacenar las rutas. Verás el recorrido y en qué momentos has ido más rápido o más lento. Además, algunos modelos del mercado incluyen perfiles multideporte. Si, por ejemplo, quieres hacer un duatlón o un triatlón. Bastará con pulsar solo un botón para que te marque el entrenamiento completo y los diferentes cambios de disciplina, pero tendrás el resultado final gracias al GPS.

Control de sueño

Esto es una función básica que tiene prácticamente cualquier reloj inteligente así que no te costará encontrarlo a la hora de elegir tu smartwatch. Un buen entrenamiento no solo implica una parte activa sino también conseguir un buen descanso. Y la mayoría de relojes inteligentes deportivos nos permiten saber cómo hemos descansado e incluso nos hacen un análisis detallado por todas las fases en las que hemos pasado mientras dormíamos. O recibimos consejos para tener una buena rutina de descanso que nos ayude a progresar.

Seguimiento de salud

Hoy en día, ciertos dispositivos de pulsera con funcionalidades avanzadas tienen la capacidad de monitorear tanto el ritmo cardíaco como los niveles de glucosa en la sangre. Estas características resultan especialmente beneficiosas para adultos mayores o personas que padecen enfermedades cardíacas o diabetes. Estos relojes inteligentes tienen la capacidad de identificar irregularidades en el pulso o niveles anormales de azúcar, emitiendo alertas al usuario.

Otras opciones

Puede que los modelos más básicos o normales no cuenten con estas opciones pero también es interesante que te fijes dependiendo del tipo de entrenamiento que vayas a hacer. Si vas a correr deportes intensos como triatlón o te preparas para maratones, el tiempo de recuperación es fundamental para saber en qué momento estás en forma óptima para seguir. Pero también hay otras opciones recomendables como el entrenamiento por intervalos ya que va a ayudarnos a carreras específicas, por ejemplo.

Tiempo de recuperación

No lo encontraremos en todos los relojes de actividad, pero sí en los enfocados para el entrenamiento y el deporte. Cuánto tiempo tenemos que descansar hasta el siguiente entreno de alta intensidad, por ejemplo. Una función interesante es la estimación del tiempo de recuperación hasta que estés bien de nuevo. O, en otros casos, medirá cómo te estás recuperando después de un entrenamiento o una competición y cómo vas avanzando.

Entrenamiento por intervalos

Que tu reloj incluya función de entrenamiento por intervalos va a resultarte muy útil. Será el que se encargue de decirte cuándo debes ir más rápido o cuándo debes aflojar. Hay muchos modelos del mercado, dedicados al deporte, que nos permiten esto. Simplemente debes configurarlos previamente para que te vayan indicando durante el entreno.

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La información sobre qué contenido se te presenta y sobre la forma en que interactúas con él puede utilizarse para determinar, por ejemplo, si el contenido (no publicitario) ha llegado a su público previsto y ha coincidido con sus intereses. Por ejemplo, si hasleído un artículo, si has visualizado un vídeo, si has escuchado un “pódcast” o si has consultado la descripción de un producto, cuánto tiempo has pasado en esos servicios y en las páginas web que has visitado, etc. Esto resulta muy útil para comprender la relevancia del contenido (no publicitario) que se te muestra.

  • Has leído una publicación en un blog sobre senderismo desde la aplicación móvil de un editor/medio de comunicación y has seguido un enlace a una publicación recomendada y relacionada con esa publicación. Tus interacciones se registrarán para indicar que la publicación inicial sobre senderismo te ha resultado útil y que la misma ha tenido éxito a la hora de ganarse tu interés en la publicación relacionada. Esto se medirá para saber si deben publicarse más contenidos sobre senderismo en el futuro y para saber dónde emplazarlos en la pantalla de inicio de la aplicación móvil.
  • Se te ha presentado un vídeo sobre tendencias de moda, pero tu y otros usuarios habéis dejado de visualizarlo transcurridos unos 30 segundos. Esta información se utilizará para valorar la duración óptima de los futuros vídeos sobre tendencias de moda.

Se pueden generar informes basados en la combinación de conjuntos de datos (como perfiles de usuario, estadísticas, estudios de mercado, datos analíticos) respecto a tus interacciones y las de otros usuarios con el contenido publicitario (o no publicitario) para identificar las características comunes (por ejemplo, para determinar qué público objetivo es más receptivo a una campaña publicitaria o a ciertos contenidos).

  • El propietario de una librería que opera en Internet quiere contar con informes comerciales que muestren la proporción de visitantes que han visitado su página y se han ido sin comprar nada o que han consultado y comprado la última autobiografía publicada, así como la edad media y la distribución de género para cada uno de los dos grupos de visitantes. Posteriormente, los datos relacionados con la navegación que realizas en su página y sobre tus características personales se utilizan y combinan con otros datos para crear estas estadísticas.
  • Un anunciante quiere tener una mayor comprensión del tipo de público que interactúa con sus anuncios. Por ello, acude a un instituto de investigación con el fin de comparar las características de los usuarios que han interactuado con el anuncio con los atributos típicos de usuarios de plataformas similares en diferentes dispositivos. Esta comparación revela al anunciante que su público publicitario está accediendo principalmente a los anuncios a través de dispositivos móviles y que es probable que su rango de edad se encuentre entre los 45 y los 60 años.

La información sobre tu actividad en este servicio, como tu interacción con los anuncios o con el contenido, puede resultar muy útil para mejorar productos y servicios, así como para crear otros nuevos en base a las interacciones de los usuarios, el tipo de audiencia, etc. Esta finalidad específica no incluye el desarrollo ni la mejora de los perfiles de usuario y de identificadores.

  • Una plataforma tecnológica que opera con un proveedor de redes sociales observa un crecimiento en los usuarios de aplicaciones móviles y se da cuenta de que, en funciónde sus perfiles, muchos de ellos se conectan a través de conexiones móviles. La plataforma utiliza una tecnología nueva para mostrar anuncios con un formato óptimo para los dispositivos móviles y con un ancho de banda bajo a fin de mejorar su rendimiento.
  • Un anunciante está buscando una forma de mostrar anuncios en un nuevo tipo de dispositivo. El anunciante recopila información sobre la forma en que los usuarios interactúan con este nuevo tipo de dispositivo con el fin de determinar si puede crear un nuevo mecanismo para mostrar la publicidad en ese tipo de dispositivo.

El contenido que se presenta en este servicio puede basarse en datos limitados, como por ejemplo la página web o la aplicación que esté utilizando, tu ubicación no precisa, el tipo de dispositivo o el contenido con el que estás interactuando (o con el que has interactuado) (por ejemplo, para limitar el número de veces que se te presenta un vídeo o un artículo en concreto).

  • Una revista de viajes, para mejorar las experiencias de viaje en el extranjero, ha publicado en su página web un artículo sobre nuevos cursos que ofrece una escuela de idiomas por Internet. Las publicaciones del blog de la escuela se insertan directamente en la parte inferior de la página y se seleccionan en función de la ubicación no precisa del usuario (por ejemplo, publicaciones del blog que explican el plan de estudios del curso para idiomas diferentes al del país en el que este te encuentras).
  • Una aplicación móvil de noticias deportivas ha iniciado una nueva sección de artículos sobre los últimos partidos de fútbol. Cada artículo incluye vídeos alojados por una plataforma de streaming independiente que muestra los aspectos destacados de cada partido. Si adelantas un vídeo, esta información puede utilizarse para determinar que el siguiente vídeo a reproducir sea de menor duración.

Se puede utilizar la localización geográfica precisa y la información sobre las características del dispositivo

Al contar con tu aprobación, tu ubicación exacta (dentro de un radio inferior a 500 metros) podrá utilizarse para apoyar las finalidades que se explican en este documento.

Con tu aceptación, se pueden solicitar y utilizar ciertas características específicas de tu dispositivo para distinguirlo de otros (por ejemplo, las fuentes o complementos instalados y la resolución de su pantalla) en apoyo de las finalidades que se explican en este documento.

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