Convierte tu antiguo móvil en un ‘dumbphone’: la nueva moda para desconectar de las redes sociales

Convierte tu antiguo móvil en un ‘dumbphone’: la nueva moda para desconectar de las redes sociales

Alberto García Méndez

En plena ola hacia la búsqueda de la productividad y en contexto de una concienciación cada vez mayor por parte de la Generación Z en cuanto a tiempo en pantalla al día, una nueva tendencia se extiende por redes sociales. Se trata de los ‘dumbphones’ o teléfonos tontos.

La idea es sencilla: dar marcha atrás y, o bien configurar nuestro smartphone moderno para que su interfaz no sea tan adictiva, o directamente comprar un dumbphone de nuevas marcas como Light Phone que han visto nicho de mercado y ya los están comercializando. Pero es cierto que puede resultar contra intuitivo convertir un iPhone en dumbphone por lo caro que han costado, precisamente, sus prestaciones más modernas. Por ello, muchas personas optan por transformar su viejo teléfono, ya que el uso que buscan darle no requiere especificaciones potentes.

Los más extremos optan por comprar un teléfono antiguo de verdad, como uno de esos Nokias irrompibles, y dar la espalda así a la conexión inmediata con el resto del mundo. Esto tiene serias desventajas, ya que aunque muchos queremos pasar menos tiempo pegados al móvil, esto no significa que queramos prescindir completamente de la comunicación vía WhatsApp, de 5 minutos de repaso a X o de email o de herramientas para nuestro trabajo.

Captura del vídeo de YouTube "How to Turn ANY iPhone into a Dumb Phone".

Hacer esto puede tener grandes ventajas. No solo lograremos el objetivo de pasar menos tiempo haciendo scroll en nuestro teléfono y conseguir ahorrar horas en nuestro día para dedicar a otras cosas. También estaremos ahorrando dinero y fomentando un consumo más sostenible.

Además, hay otra razón nada desdeñable para hacer este proceso: la estética. A muchas personas les gusta la estética minimalista y, en muchos casos, monocromática de los dumbphones, con un llamativo contraste entre un sistema operativo de apariencia extremadamente sencilla sobre un hardware de última generación. Se trata de hacer que usar tu móvil no sea tan divertido, para abandonar la costumbre de mirar el móvil a cada rato.

Así, es posible encontrar decenas de vídeos en plataformas como YouTube en las que los que han decidido dar el paso cuentan su experiencia transformando su móvil e intentando vivir una vida más offline y productiva gracias a ello. Por ejemplo, el vídeo del youtuber Reysu «Convertí mi smartphone en dumbphone – cómo y por qué», publicado en diciembre, cuenta con más de medio millón de visitas. Otro, llamado «Usé un dumbphone durante 30 días», de Matt D’Avela, suma casi 3 millones de visualizaciones.

La generación que ha crecido con las redes sociales es muy consciente de las consecuencias perjudiciales que tiene distraerse constantemente con las notificaciones de los cientos de apps que podemos tener en un móvil hoy en día. Por ello, te explicamos a continuación cuáles son las modificaciones que puedes realizarle a tu iPhone o Android, ya sea viejo o actual, para convertirlo en un teléfono tonto.

Cambia la configuración del móvil

Hay una forma de conseguir hacer este cambio en nuestro iPhone sin descargar ninguna app. Nos vamos a Configuración > Accesibilidad > Acceso asistido. En esta pantalla, decidiremos qué apps queremos que aparezcan en pantalla. Tendrán que ser las más esenciales y básicas (probablemente TikTok debería quedar fuera si no queremos distracciones).

Configuración de Acceso Asistido en iPhone.

Antes de pulsar en «Iniciar acceso asistido», tendremos que desactivar la clave PIN de la SIM, ya que no es posible activar este modo teniendo la clave activada. Tras hacer esto, volvemos a la configuración de acceso asistido e iniciamos. Listo, ya tenemos un diseño minimalista. Para salir de este modo, pulsamos tres veces en el botón de encendido y seleccionamos desactivar acceso asistido.

Para poder convertir con este método el iPhone en dumbphone cada vez que queramos, podemos activar un atajo en Accesibilidad > Función rápida. Con ello, activaremos el diseño asistido con solo tocar tres veces en el botón de encendido.

Prueba «Any Text» y «Opal: Screen Time for Focus»

La app «Any Text · Widgets» es una aplicación muy sencilla que sirve para meter texto personalizado como widgets en nuestras pantallas de bloqueo o inicio en el iPhone o iPad. Esto puede lograr un resultado muy estético si, por ejemplo, cambiamos nuestros fondos de pantalla al color negro o gris, de forma que al encender el móvil solo veamos algún texto que nosotros queramos, como por ejemplo «Recuerda comer sano» o «Deja de mirarme».

Pero no solo esto. Gracias a la opción de Atajos en iPhone, podemos meter un texto personalizado con esta app y, después, enlazarlo a un atajo para que estos textos nos sirvan como accesos directos a apps. Para hacer esto, después de crear un widget de texto en Any Text, pulsamos en la rueda dentada de la esquina superior derecha > Advanced > Widget Tap Action, y ahí escogemos «Run Shortcut». Debajo, escribimos el nombre exacto del atajo que hemos creado. Por ejemplo: «Alarma».

Finalmente, vamos a Personalización de la pantalla de bloqueo o inicio y, ahí, añadimos el widget de Any Text. Podemos ir creando atajos y widgets de forma que nuestra pantalla de bloqueo se parezca a la idea de la siguiente imagen:

Captura del vídeo de YouTube "I made my smartphone into a dumbphone - how and why".

Mientras tanto, la app «Opal: Screen Time for Focus» puede aportarnos beneficios como mejorar nuestra «gestión del tiempo frente a la pantalla, mejorar la productividad en el trabajo, reducir el estrés, ser más consciente, gestionar mejor el TDAH, establecer horas de trabajo, sueño y rutinas diarias», recoge su descripción.

Al abrir la app, esta nos pedirá que escojamos un objetivo de tiempo de pantalla diario, por ejemplo, 3-4 horas. Nos pedirá decir nuestro rango de edad y nuestra profesión. Al final, la app consigue limitar nuestro screen time diario de manera general, evitándonos tener que ir aplicación por aplicación añadiendo bloqueos manualmente en Ajustes.

Descarga «Habit Tracker» y «How We Feel»

Para iPhone y Android, podemos descargar la app de Sebastian Röhl llamada «Habit Tracker – HabitKit». Esta app, con una valoración de 4,5, acompañará el nuevo estilo minimalista de tu smartphone con unas bonitas gráficas de cuadrículas que marcarán tus nuevos hábitos de uso.

«Ya sea que estés tratando de dejar de fumar, comer más saludable o hacer ejercicio más, HabitKit te puede ayudar a lograr tus metas. Puedes personalizar tu tablero de mando ajustando los colores, iconos y descripciones», recoge su descripción. En su versión gratuita solo ofrece 4 hábitos, pero esto será suficiente si queremos concentrarnos en el hábito de usar menos el móvil.

La herramienta «How We Feel», por su parte, ayuda a los usuarios a «describir cómo se sienten mientras hacen un seguimiento de sus tendencias de sueño, ejercicio y salud para detectar patrones sobre tiempo», ayudando así a mejorar la gestión y organización. Es una app gratuita.

En Android, usa la app «minimalist phone»

Desarrollada por QQ42 Labs, la app «minimalist phone: launcher app» tiene una puntuación de 4,2 basada en más de 26.000 reseñas. Es la «app ideal para limitar el tiempo que pasas en las aplicaciones sin sentido, aumenta tu productividad y mejora tu concentración». Todo un «Detox Digital con launcher minimalista y bloqueo de aplicaciones», como se define en la Play Store.

Esta aplicación es muy útil para dejar de abrir apps por inercia o inconscientemente cuando estamos aburridos. Filtra automáticamente las notificaciones y bloquea las apps que nos distraen cuando necesitamos concentrarnos.

Imagen promocional de la app Minimalist Phone.

Prueba la app Blank Spaces (de pago)

Esta es una opción de pago. Se nos ofrece un periodo de prueba de 1 semana si contratamos un plan de 3.99$ al mes, 13.99$ al año o 22.99$ para toda la vida. Desde la App Store busca la aplicación Blank Spaces del desarrollador Jeffrey Waters. Tras descargarla y abrirla, la app nos mostrará en pantalla una serie de mensajes (de momento solo aparecen en inglés) a modo de introducción, que iremos pasando pulsando en «Continue». «Pasamos más de 5 horas al día delante de nuestras pantallas» y los algoritmos «aumentan la ansiedad», explica la app.

Lo que hace esta aplicación es reemplazar tu pantalla de inicio, eliminando así «todas las distracciones digitales». Tras terminar la breve presentación, la app nos pide que seleccionemos cuáles son las aplicaciones que más nos importan. Es decir, seleccionar qué apps necesitamos usar sí o sí. Al hacer click en algunas de ellas, como en la de alarma, se nos pedirá que creemos un atajo para cada una en el iPhone. Blank Spaces usará luego estos atajos para enlazar a estas apps desde su pantalla de inicio.

Blank Spaces en la App Store.

No cabe duda que este tipo de métodos es un buen remedio para volver al pasado con el fin de desintoxicarte de aplicaciones sociales y sentirte más liberado. De hecho, varios estudios destacan que desatarse por un tiempo de estas plataformas es fundamental para nuestra salud mental, pero también muy productivo para combatir contra todos los problemas que atacan el bienestar del usuario, como la aparición del estrés, los fuertes episodios de ansiedad y las situaciones en las que abunda la preocupación de la adicción.

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  • Has visualizado tres vídeos sobre la exploración espacial en diferentes aplicaciones de televisión. Una plataforma de noticias sin relación con las anteriores y con la que no has tenido contacto en el pasado crea un perfil basado en esa conducta de visualización marcando la exploración del espacio como un tema de tu posible interés para para otros vídeos.

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  • Has leído unos artículos sobre comida vegetariana en una plataforma de redes sociales. Posteriormente has usado una aplicación de cocina de una empresa sin relación con la anterior plataforma. El perfil que se ha creado sobre tu persona en la plataforma de redes sociales se utilizará para mostrarte recetas vegetarianas en la pantalla de bienvenida de la aplicación de cocina.
  • Has visualizado tres vídeos sobre remo en páginas web diferentes. Una plataforma de video, no relacionada con la página web en la que has visualizado los vídeos sobre remo, pero basandose en el perfil creado cuando visistaste dicha web, podrá recomendarte otros 5 vídeos sobre remo cuando utilices la plataforma de video a través de tu televisor .

La información sobre qué publicidad se te presenta y sobre la forma en que interactúas con ella puede utilizarse para determinar lo bien que ha funcionado un anuncio en tu caso o en el de otros usuarios y si se han alcanzado los objetivos publicitarios. Por ejemplo, si has visualizado un anuncio, si has hecho clic sobre el mismo, si eso te ha llevado posteriormente a comprar un producto o a visitar una página web, etc. Esto resulta muy útil para comprender la relevancia de las campañas publicitarias./p>

  • Has hecho clic en un anuncio en una página web/medio de comunicación sobre descuentos realizados por una tienda online con motivo del “Black Friday” online y posteriormente has comprado un producto. Ese clic que has hecho estará vinculado a esa compra. Tu interacción y la de otros usuarios se medirán para saber el número de clics en el anuncio que han terminado en compra.
  • Usted es una de las pocas personas que ha hecho clic en un anuncio que promociona un descuento por el “Día de la madre”de una tienda de regalos en Internet dentro de la aplicación de una web/medio de comunicación. El medio de comunicación quiere contar con informes para comprender con qué frecuencia usted y otros usuarios han visualizado o han hecho clic en un anuncio determinado dentro de la aplicación y, en particular, en el anuncio del “Día de la madre” para así ayudar al medio de comunicación y a sus socios (por ejemplo, las agencias de publicidad) a optimizar la ubicación de los anuncios.

La información sobre qué contenido se te presenta y sobre la forma en que interactúas con él puede utilizarse para determinar, por ejemplo, si el contenido (no publicitario) ha llegado a su público previsto y ha coincidido con sus intereses. Por ejemplo, si hasleído un artículo, si has visualizado un vídeo, si has escuchado un “pódcast” o si has consultado la descripción de un producto, cuánto tiempo has pasado en esos servicios y en las páginas web que has visitado, etc. Esto resulta muy útil para comprender la relevancia del contenido (no publicitario) que se te muestra.

  • Has leído una publicación en un blog sobre senderismo desde la aplicación móvil de un editor/medio de comunicación y has seguido un enlace a una publicación recomendada y relacionada con esa publicación. Tus interacciones se registrarán para indicar que la publicación inicial sobre senderismo te ha resultado útil y que la misma ha tenido éxito a la hora de ganarse tu interés en la publicación relacionada. Esto se medirá para saber si deben publicarse más contenidos sobre senderismo en el futuro y para saber dónde emplazarlos en la pantalla de inicio de la aplicación móvil.
  • Se te ha presentado un vídeo sobre tendencias de moda, pero tu y otros usuarios habéis dejado de visualizarlo transcurridos unos 30 segundos. Esta información se utilizará para valorar la duración óptima de los futuros vídeos sobre tendencias de moda.

Se pueden generar informes basados en la combinación de conjuntos de datos (como perfiles de usuario, estadísticas, estudios de mercado, datos analíticos) respecto a tus interacciones y las de otros usuarios con el contenido publicitario (o no publicitario) para identificar las características comunes (por ejemplo, para determinar qué público objetivo es más receptivo a una campaña publicitaria o a ciertos contenidos).

  • El propietario de una librería que opera en Internet quiere contar con informes comerciales que muestren la proporción de visitantes que han visitado su página y se han ido sin comprar nada o que han consultado y comprado la última autobiografía publicada, así como la edad media y la distribución de género para cada uno de los dos grupos de visitantes. Posteriormente, los datos relacionados con la navegación que realizas en su página y sobre tus características personales se utilizan y combinan con otros datos para crear estas estadísticas.
  • Un anunciante quiere tener una mayor comprensión del tipo de público que interactúa con sus anuncios. Por ello, acude a un instituto de investigación con el fin de comparar las características de los usuarios que han interactuado con el anuncio con los atributos típicos de usuarios de plataformas similares en diferentes dispositivos. Esta comparación revela al anunciante que su público publicitario está accediendo principalmente a los anuncios a través de dispositivos móviles y que es probable que su rango de edad se encuentre entre los 45 y los 60 años.

La información sobre tu actividad en este servicio, como tu interacción con los anuncios o con el contenido, puede resultar muy útil para mejorar productos y servicios, así como para crear otros nuevos en base a las interacciones de los usuarios, el tipo de audiencia, etc. Esta finalidad específica no incluye el desarrollo ni la mejora de los perfiles de usuario y de identificadores.

  • Una plataforma tecnológica que opera con un proveedor de redes sociales observa un crecimiento en los usuarios de aplicaciones móviles y se da cuenta de que, en funciónde sus perfiles, muchos de ellos se conectan a través de conexiones móviles. La plataforma utiliza una tecnología nueva para mostrar anuncios con un formato óptimo para los dispositivos móviles y con un ancho de banda bajo a fin de mejorar su rendimiento.
  • Un anunciante está buscando una forma de mostrar anuncios en un nuevo tipo de dispositivo. El anunciante recopila información sobre la forma en que los usuarios interactúan con este nuevo tipo de dispositivo con el fin de determinar si puede crear un nuevo mecanismo para mostrar la publicidad en ese tipo de dispositivo.

El contenido que se presenta en este servicio puede basarse en datos limitados, como por ejemplo la página web o la aplicación que esté utilizando, tu ubicación no precisa, el tipo de dispositivo o el contenido con el que estás interactuando (o con el que has interactuado) (por ejemplo, para limitar el número de veces que se te presenta un vídeo o un artículo en concreto).

  • Una revista de viajes, para mejorar las experiencias de viaje en el extranjero, ha publicado en su página web un artículo sobre nuevos cursos que ofrece una escuela de idiomas por Internet. Las publicaciones del blog de la escuela se insertan directamente en la parte inferior de la página y se seleccionan en función de la ubicación no precisa del usuario (por ejemplo, publicaciones del blog que explican el plan de estudios del curso para idiomas diferentes al del país en el que este te encuentras).
  • Una aplicación móvil de noticias deportivas ha iniciado una nueva sección de artículos sobre los últimos partidos de fútbol. Cada artículo incluye vídeos alojados por una plataforma de streaming independiente que muestra los aspectos destacados de cada partido. Si adelantas un vídeo, esta información puede utilizarse para determinar que el siguiente vídeo a reproducir sea de menor duración.

Se puede utilizar la localización geográfica precisa y la información sobre las características del dispositivo

Al contar con tu aprobación, tu ubicación exacta (dentro de un radio inferior a 500 metros) podrá utilizarse para apoyar las finalidades que se explican en este documento.

Con tu aceptación, se pueden solicitar y utilizar ciertas características específicas de tu dispositivo para distinguirlo de otros (por ejemplo, las fuentes o complementos instalados y la resolución de su pantalla) en apoyo de las finalidades que se explican en este documento.

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