Cada vez más personas practican deporte, y teniendo en cuenta el exponencial avance de la tecnología, era cuestión de tiempo que ambos mundos fuesen de la mano. La ropa deportiva cada vez es más sofisticada y tiene más tecnología, convirtiéndose en una herramienta más para la prevención de lesiones y la mejora de nuestro rendimiento.
Y ahora, los protagonistas de esta revolución son unos calcetines que, a simple vista, parecen corrientes, pero que en realidad esconden en su tejido un conjunto de sensores capaces de analizar cada paso que das y avisarte antes de que una mala pisada termine en lesión. Es otro de los gadgets que todo deportista debería tener.
Calcetines con sensores
Estos calcetines inteligentes no son un accesorio futurista pensado solo para atletas de élite. Su uso ya se extiende entre corredores aficionados, futbolistas, senderistas y hasta personas que hacen entrenamiento funcional. Esto se debe a que han ganado la fama de actuar como una especie de entrenador o preparador físico que vigila tu técnica, corrige tus hábitos y protege tus articulaciones en tiempo real.
El funcionamiento es muy intuitivo, ya que se basa en los sensores textiles integrados en la tela, que registran datos sobre la técnica de pisada, la presión que ejerce en distintas zonas del pie y la cadencia de tus pasos. Toda la información recogida se envía a la aplicación móvil, que la traduce en mapas de calor, gráficos y recomendaciones personalizadas para cada usuario. Por ejemplo, si los sensores detectan que corres con demasiado impacto en el talón, podría sugerirte una serie de cambios con el fin último de repartir mejor la carga y reducir el riesgo de sufrir molestias en las rodillas u otras articulaciones.
Esto es especialmente importante en deportes como el running, donde las lesiones están a la orden del día, y un pequeño ajuste puede ahorrarnos un disgusto. Algunos modelos de estos calcetines incluso incluyen un entrenador virtual que, mediante audio en tiempo real, te irá avisando si debes corregir la postura o cambiar el ritmo mientras entrenas
Las pruebas científicas empiezan a respaldar lo que muchos deportistas ya han comprobado. Estudios publicados en revistas como Journal of Sport Rehabilitation han mostrado que el uso de estos calcetines reducen los esguinces en futbolistas. Otra investigación de Journal of Biomechanics afirma que se han observado mejoras en la mecánica de carrera, como menor exceso de pronación y mejor absorción del impacto. Y, al compararlos con sistemas clínicos como el de GAITRite, se ha visto que este sistema de sensores en calcetines es muy preciso, con variaciones ligerísimas.
Lo más interesante es que no están limitados a un único deporte. En baloncesto, ayudan a controlar la fatiga plantar y prevenir lesiones por saltos repetidos. En senderismo, pueden detectar patrones de pisada que aumenten el riesgo de ampollas o sobrecargas en terrenos irregulares, y en entrenamientos de alta intensidad, sirven para corregir la postura y reducir impactos innecesarios. Serán tan necesarios como un reloj inteligente.
Y a pesar de la tecnología que tienen, son cómodos, transpirables, ligeros y lavables. Podrás llevarlos en largas sesiones sin molestias, y toda la información que recopilan se almacena para hacer un seguimiento de tu evolución para anticiparse a los problemas.
Por supuesto, no hacen magia y su eficacia depende de que el usuario sea constante y siga las recomendaciones. La mayor parte de la evidencia se ha recopilado en deportes de impacto como el running o el fútbol, y todavía falta por estudiar de manera detallada otras disciplinas y ponerlos en condiciones extremas. También hay que considerar factores determinantes como el posible desgaste de la prenda, el clima o que la precisión de los sensores podría no ser la misma en todas las superficies.
Las empresas que están apostando por estos sensores son Sensoria Fitness, Milbotix o DANU Ltd, y los calcetines inteligentes son la mejor forma para que esta tecnología se popularice.