Puede que siempre sepas que tienes que beber más agua, pero nunca lo hagas, que siempre se te olvide. Por eso, hay aplicaciones que nos ayudan a recordarlo. Un temporizador que nos dice “bebe agua” cada cierto tiempo o que hace un seguimiento de los vasos que has bebido cada día. Apps para beber agua que podemos descargar en el móvil y que nos recuerdan que lo hagamos.
Aunque normalmente beber no es algo que necesite recordatorio y basta con dejarnos llevar por la sed , puede que haya personas que se lo propongan cada determinado tiempo. Si el médico te ha dicho que debes beber más, pero se te olvida, por ejemplo. O simplemente si nunca tienes sed pero sabes que hay que estar hidratado en épocas concretas, como el verano. Beber más, hidratarse más y mejor. En ese caso, podemos usar apps que nos servirán de ayuda y que fomentarán que bebas gracias a recordatorios, registros, gráficos y motivación.
Recordatorio para beber agua
Esta aplicación de Leap Fitness Group tiene como objetivo recordarnos que bebamos agua y hacer un seguimiento de nuestra hidratación diaria para que bebas lo suficiente. Puedes configurar alarmas y recordatorios y puedes registrar el consumo que haces tanto en vasos como en diferentes tipos de botellas disponibles.
Podemos ir añadiendo los vasos o las botellas de cada día para ver la evolución diaria o la evolución según van pasando los días. Es fácil de utilizar y podemos evitar que haya alarmas mientras dormimos por la noche o alarmas durante la hora de siesta, ajustando todo a nuestras necesidades y nuestras rutinas de cada dia.
Plant Nanny, Water Tracker
Apostando por un diseño más divertido y en formato de gamificación, puedes usar Plant Nanny para beber agua. Es un recordatorio para beber agua y un rastreador que permite acceder a gráficos interactivos, recordatorios y motivarnos gracias a la recolección de plantas bonitas que iremos desbloqueando a medida que cumplimos objetivos.
Podemos seguir nuestro propio ritmo, obtener recompensas, ganar retos. Gracias a la gamificación y al diseño de la aplicación permite que el proceso sea divertido y que nos enganche más allá de ser simples recordatorios aburridos en el calendario. Nos motivaremos con todo tipo de plantas al estilo de un videojuego y fomentará hábitos saludables que iremos incorporando a nuestra rutina poco a poco.
Water Time Tracker
Más allá de agua, Water Time Tracker nos permite gestionar o añadir todo tipo de líquidos que ingerimos en el día a día como puede ser zumo, cacao, café, leche, té… Podemos elegir las bebidas que queremos añadir a nuestro registro, podemos configurar alarmas para que nos recuerden que bebamos y podemos llevar un diario que nos permitirá hacer un seguimiento o ver si hemos cumplido los objetivos.
Es fácil de utilizar y se trata de una aplicación gratuita que puedes utilizar en tu móvil con ajustes flexibles adaptados a tu rutina y con una interfaz muy sencilla. No es tan divertida como otras de esta lista pero cumple con su función y es muy práctica.
Aquagato – Beber agua
Más completa que otras de esta lista es la app de Aquagato que no solo nos permite hacer un registro de lo que bebemos cada día o establecer recordatorios inteligentes que nos recuerden coger la botella o el vaso, sino que también podemos establecer objetivos dependiendo del peso y de la actividad que hagamos.
Hay gráficos intuitivos que nos dicen cuánto hemos bebido cada día y podemos ir viendo cómo se rellena el gato de agua durante toda la jornada y a medida que vamos añadiendo vasos y botellas a nuestro historial dependiendo del consumo. Podemos ir viendo una gráfica, mensajes motivacionales o gestionar las notificaciones con la frecuencia que queramos o que necesitemos.
Tomar Agua Recordatorio Pro
Si nuestro propósito va hasta el punto de querer pagar por el recordatorio, “Tomar Agua Recordatorio – Pro” es una aplicación que cuenta con todas las funciones que puedes necesitar para mantenerte hidratado. Ha sido premiada por expertos y tiene miles de usuarios que la usan.
Cuenta con una calculadora de agua que te dirá cuánto debes beber y cuál es el agua recomendada en función de tu peso o tu sexo, tiene recordatorios de consumo de agua para que nos avise de cuándo debemos beber y también tiene un rastreador de agua con diferentes planes de hidratación. Y, para motivarte, te permitirá ver estadísticas o logros conseguidos.
Realmente una aplicación que cuenta con todo tipo de funciones que quizá no son necesarias para la mayoría de la población y por las que quizá no merece la pena pagar 4,99 dólares en Google Play Store pero si para ti es una preocupación importante, una buena opción.
Water Reminder – Daily Tracker
Esta aplicación la tienes disponible tanto en iOS como en Android, así que no habrá nadie que se quede al margen de poder sacarle partido si se trata de la opción que más te ha llamado la atención. Tiene la ventaja de ser gratis y de plantear el conteo del agua que consumes de una manera sencilla, lo que gustará a quienes creen que algunas de estas aplicaciones son un poco complejas.
Tiene un sistema que te permite personalizar la ingesta de agua que realizas, pero también permite introducir los datos de otras bebidas que tomes. Al mismo tiempo, da la opción de establecer objetivos personalizados, cuenta con un buen sistema de gráficos para llegar control de toda tu actividad y, por supuesto, no le falta un sistema de recordatorios que te ayudará a no perder el hilo de la importancia de seguir bebiendo agua. Sus cuadros informativos de nutrición te serán especialmente útiles para comprobar si estás manteniendo un día a día saludable o si tendrías que hacer algún tipo de cambio.
También dispone de conectividad con otros dispositivos, de forma que, por ejemplo, podrás recibir tus notificaciones de alerta para beber agua directamente en el smartwatch. Eso te ayudará todavía más a que no te olvides de estar hidratado.
