La medición del sueño es una de las funciones más utilizadas por parte de los usuarios de Garmin, que pueden conocer en segundos cómo de preparados están para su próximo entrenamiento en base a su descanso. Sin embargo, su funcionamiento podría ser mucho mejor y, de hecho, muchos de sus usuarios ya están utilizando un pequeño truco para optimizar su rendimiento.
El descanso es vital para cualquier deportista y desde Garmin lo saben bien. Por este motivo, no solo ofrece a sus usuarios la opción de medir el mismo desde sus relojes, sino que también añade funciones extra, como el Morning Report, que nos permite conocer de un simple vistazo cómo hemos descansado y cómo se encuentra nuestro cuerpo para afrontar un nuevo entrenamiento. En base a los parámetros que contempla, podemos tener una información muy útil para organizar bien nuestras sesiones.
El problema del Morning Report es que una vez el usuario se despierta y revisa su informe matutino, el reloj entiende que la persona ya ha dejado de dormir y va a comenzar el día. Sin embargo, no siempre es así, y puede que nos volvamos a dormir poco tiempo después o que nos hayamos levantado para algo puntual, pero todavía no sea la hora de comenzar el día. Sin embargo, el tiempo que dormimos después deja de registrarse y, por lo tanto, el reloj entiende que estamos más cansados de lo que realmente estamos. En el foro oficial de la marca en Reddit, sus usuarios han compartido cómo están solucionando esta situación hasta que Garmin introduzca una mejora de forma nativa.
La configuración de la alarma
Conviene tener en cuenta que el problema es bastante notorio para los usuarios de la compañía, puesto que el hilo ya cuenta con casi medio centenar de respuestas. En él, muchos de los propietarios de un reloj de Garmin explican que han descubierto que la hora a la que suena la alarma es clave para solucionar el problema. Cuando no tienen que despertarse a una hora concreta al día siguiente, configuran la alarma para que suene más tarde de lo que realmente necesitan. De este modo, pueden levantarse para ir al baño o dar de comer a sus perros, y acostarse de nuevo.
En este caso, el reloj Garmin seguirá contando las horas totales de sueño. Lo único es que durante el periodo en el que nos hemos levantado, aparecerá como tiempo en el que hemos estado despiertos. Si optamos por esta vía, tendremos la seguridad de que el informe matutino tendrá los datos reales sobre nuestro sueño.
Otra opción: no abrir el Morning Report
La solución anterior no es la única opción por la que podemos decantarnos. Otra alternativa pasa por no abrir la función del reporte de sueño hasta que no vayamos a levantarnos definitivamente. De hecho, esta es la solución más sencilla, puesto que evita tener que estar configurando una alarma que realmente no nos interesa.
No obstante, conviene tener en cuenta que estar más tiempo en la cama no implica necesariamente que el reloj vaya a ofrecer una puntuación mucho más alta de nuestro sueño. La razón es que para elaborar esta puntuación también tiene en cuenta el sueño ligero que hemos tenido y las interrupciones que han ocurrido durante el tiempo que hemos dormido. Por lo que si nos despertamos durante 30 minutos, es bastante probable que la app rebaje la puntuación que iba a ofrecernos previamente.
Ahora que ya sabemos estas dos vías, es decisión de cada usuario escoger una vía u otra. O, en su defecto, optar por confiar en los datos nativos que ofrece el sistema.